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Express-Workouts - Pilates

die 40 besten Übungsreihen : maximal 15 Minuten
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Delanoë, Soasick (Verfasser)
Jahr: 2022
Verlag: München, riva
Mediengruppe: Sachbuch
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Inhalt

Du möchtest deine Körperhaltung verbessern, willst deine Rückenschmerzen bekämpfen oder träumst von einer straffen Figur? Mit Pilates ist all das möglich in nur 15 Minuten! Das sanfte, aber effektive Ganzkörpertraining setzt auf langsame und kontrollierte Bewegungen, die auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen und somit den Körper nachhaltig stabilisieren und formen.
Pilates-Trainerin Soasick Delanöe zeigt dir die 40 besten Übungsreihen zur Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Dabei aktivierst du dein »Powerhouse«, das die Tiefenmuskulatur von Bauch, unterem Rücken und Beckenboden umfasst, und trainierst gleichzeitig Gesäß, Beine, Arme, Schultern und Rücken. So sorgt Pilates nicht nur für definierte Muskeln, sondern auch für geschmeidige Faszien und eine aufrechte Haltung. Die Einheiten sind für jedes Level geeignet und bringen dich in kürzester Zeit an dein Ziel!

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Delanoë, Soasick (Verfasser)
Jahr: 2022
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 85
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ISBN: 978-3-7423-2092-6
Beschreibung: 1. Auflage, 109 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Pilates
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Sprache: Deutsch
Originaltitel: Pilates Express
Mediengruppe: Sachbuch