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Zweigstelle: Stadtbücherei	Standorte: Kab / Hörbuch Erwachsene / Ratgeber	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Grundlagenwerk zum MBSR-Konzept (Mindfulness-Based Stress Reduction) des bekannten Meditationslehrers mit dem 8-Wochen-Programm, das in seiner Stress-Klinik seit mindestens 15 Jahren angewendet wird. Es enthält ein auf eine buddhistische Meditation zurückgehendes Achtsamkeittraining, das hilft Stress abzubauen. Das Hörbuch beschreibt die Grundlagen der Achtsamkeitsübung und die innere Einstellung sowie die Erfahrungen, welche die Teilnehmer damit gemacht haben; es führt mithilfe vieler Übungen in die wichtigsten Meditationstechniken ein (Atem-, Sitzmeditation, Body-Scan-Meditation, Yoga-Übungen, Gehmeditation) und erklärt, wie sie in den Alltag integriert werden können.