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Zweigstelle: Stadtbücherei	Standorte: Ybk 81 Lou	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Immer mehr Menschen treiben bis ins hohe Alter Sport, versuchen Fitness, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren. Dieses Buch widmet sich daher dem Thema Krafttraining für Senioren. Erfahrene Fitnesstrainer haben in der Praxis bewährte, vielseitige Übungsprogramme für dieses Buch zusammengestellt. Die Übungen sind speziell zugeschnitten auf Menschen jenseits der 50. Leicht verständliche Step-by-Step-Anleitungen und viele anschauliche Fotos ermöglichen es, den Körper effizient zu trainieren und den besonderen Bedürfnissen für das Krafttraining im Alter gerecht zu werden. Gezielte und medizinisch geprüfte Übungen zur muskulären Leistungsfähigkeit bieten hervorragende Möglichkeiten, die typischen Altersbeschwerden wie Arteriosklerose, Osteoporose, Muskelabbau oder Bluthochdruck zu lindern und ihre Entstehung zu verhindern.